大正跆拳道


网络课堂Online Class

内经云:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。
医道养生文章由大正跆拳道特聘养生导师——著名养生专家南京中医药大学刘庆帮教授撰写。
No translation of this article.

养生原理 Principle

存精全形

人以精为本,精能化气,又可造形,精充则气壮而形全,精亏则气衰而形坏。人之衰老归纳言之,无非气衰与形坏两端,究其本原皆责之精亏,故养生的关键在于存精。然精难成而易亏,凡情志过极、饮食不节、纵欲过度、起居失常、劳心劳力等均可耗损真精,故须慎之又慎,《易》云:“如临深渊,如履薄冰”,是其义也。


淡泊清静

存精之法,首要在于调摄情志,即控制各种精神活动。言“精神”者,精化为神,故曰精神。人之各种情志活动皆以消耗阴精为代价。以喻言之,情志为火,精血为油,火旺则油枯,《千金方》有云:“人之寿夭,在于撙节,如膏用小炷之与大炷”,即是此意。 故凡欲养生必先空虚清静, 尽量减少情志活动, 则精自得存。《黄帝内经》谓之:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”(人的能量大多消耗在妄念妄想上。)


流通气血

气血运行通利是人体各脏腑、各部分功能正常的前提,是身体健康的生理基础,通则不病,不通则病。气血流通首先依赖自身的正气充足,仲景云:“若五脏元真通畅,人即安和”。 元真即精, 精能化气, 故曰精气,精充则气壮,流通自如,精衰则气弱,流动乏力。其次,气血的运行受到情志的干扰,情志淡泊者,气血运行自然流畅,情志过极者,气血乖戾反常。第三,气血流通又会外受邪气的阻碍,治病祛邪的最终目地都是恢复气血的流通。


南京大正健身俱乐部有限公司  联系地址:南京胜棋里9号3楼鼓楼区跆拳道协会 电 话:025-86533778 Email:jf@dazhengtkd.com
Address:Gulou Taekwondo Association,Floor 3, No.9 Shengqili, Nanjing,China. Telephone: +86-25-86533778
苏ICP备17035375号-1